JONATHAN BENITO

Por alguna extraña razón cometemos diariamente un biológico de base: creer que el cerebro es una máquina que solo necesita apagarse al llegar a casa. La realidad es que el estrés laboral no es una carrera de fondo, sino una acumulación de microtensiones que acaban desgastando nuestro sistema nervioso. UNa Solución: El caso Delta Air Lines.  La aerolínea implementó técnicas estructuradas de "Microrrecuperación" . Se trata de reinicios cognitivos de apenas 60 segundos  entre i

Los seres humanos tenemos un sesgo denominado el sesgo de confirmación, que consiste en una tendencia que tiene el cerebro de filtrar la realidad para que solo veamos aquello que refuerza lo que ya creemos, ignorando sistemáticamente cualquier prueba de que estamos equivocados. Por cierto, la primera característica que tiene este sesgo es pensar que nosotros no lo tenemos. Este sesgo es muy evidente en política, religión, incluso en nuestra de marca de móvil preferida; aunque

Hace mucho tiempo que como neurocientífico defiendo (y promuevo) el uso de la creatina fuera del ámbito deportivo. Es uno de los suplementos con mayor evidencia científica que existe. Muchos beneficios con un perfil de seguridad muy robusto en estudios a largo plazo. No me preguntéis por marcas, no tengo interés comercial alguno. Al grano: incrementa nuestra memoria de trabajo, es decir, la capacidad de tu cerebro de trabajar con mucha información a la vez. Aumenta tu desempe

Las calculadoras comprometieron para siempre la capacidad de cálculo de la humanidad; cualquier tendero del Siglo XIX calculaba más rápido y mejor que la inmensa mayoría de los que hoy en día tenemos estudios universitarios. Los sistemas de navegación de GPS están comprometiendo poco a poco nuestra capacidad de orientarnos y de ubicarnos en entornos relativamente complejos como son las grandes ciudades. La llegada de Google hizo que externalizásemos parte de nuestra memoria,

Acabas de tener un accidente de coche serio, se han producidos daños materiales importantes y hay una persona herida. Estás en shock, con taquicardia, tienes el pensamiento fragmentado y una sensación de culpa y miedo ante las consecuencias legales y económicas. Vas a llamar a tu seguro, ¿querrías que te atendiese una IA?   Apuesto a que no. Vas a querer hablar con una persona competente y empática, podrá estar asistida por una IA, pero tú quieres hablar con ser humano. ¿Por

Cuando somos pequeños tememos la oscuridad de la noche, allí se nos aparecen monstruos imposibles que nos angustian, nos aterrorizan... Cuando somos mayores esos monstruos infantiles se reemplazan por otro tipo de pensamientos irracionales, que provienen de la magnificación de cualquier pequeña amenaza detectada por nuestro cerebro. Y ya sabes cómo continúa... el cerebro entra en un bucle de pensamientos angustiosos, llenos de incertidumbre, tortuosos y negativos, donde todo

Con el post anterior de la rueda de la vida espero que hayas podido establecer tus objetivos con claridad, y que ello te haya...

En el anterior post veíamos la importancia para el cerebro de tener objetivos bien definidos. Me encuentro en mis conferencias y en mis...

El cerebro necesita tener objetivos claros, si no los tiene bien definidos se pierde, y cuando el cerebro se pierde, todo se complica…...